[...] . mam pytanie czy ktoś z was moze udzielic mi informacji gdzie mozna przeprowadzic bardzo dobra operacje na bark tez mam nawykowe wypadanie tego stawu ( mi juz wypadl 8 razy w ciagu 2 lat ) ostatnio to 24 godziny temu mi wypadl i nastawiali mi w szpitalu. po 6 razie mialem operacje ktora polegala na tym ze mialem wykonany transfer bicepsa na [...]
[...] aktywność estrogenną wykazuje jego metabolit – produkt aktywności 3 beta HSD – 3 beta adiol. Hormon ten jest głównym męskim estrogenem, gdyż organizm faceta wytwarza go 100 razy więcej, niż estradiolu (to w normalnych warunkach, bo przy suplementacji mesterolonu lub DHT poziom produkcji wzrasta przecież proporcjonalnie do dawki). I to głównie [...]
Nie za bardzo rozumiem jak chcesz trenować. Chcesz zrobić 3 razy w tygodniu trening fbw, a do tego jeszcze dołożyć dodatkowo 2 treningi nóg? Siemanko, chcę 3 razy fbw tak jak do tej pory tylko bez nóg, a same nogi w inne 2 dni. I czy te ćwiczenia, które wykonuję będą okej póki przysiadów nie ogarnę. Co myślisz ?
[...] już jakiś czas. Osoba początkująca na pewno będzie potrzebowała do tego od kilku do kilkunastu miesięcy treningów. Możesz przemyśleć następujący rozkład treningów: 1. Dwa razy w tygodniu bieg na 3 km na jak najlepszy czas. 2. Raz w tygodniu sprinty. Dziesięć sprintów po 150 metrów. Między nimi około 1,5 minuty przerwy. 3. Raz w tygodniu bieg [...]
Z tym FBW to jest tak że nie mam jak go zrobić, bo najmniejszy ciężar jaki mogę dokładać to 2,5 kg. Interesuje mnie jednak sprawa splitu w którym ćwiczymy mięśnie dwa razy w tygodniu. Czy to przypadkiem nie za dużo dla mięśni, które muszą odpoczywać?
Warto dopisać, że intensywność i częstotliwość treningów powinniśmy dobierać pod swój tryb życia. Jeśli masz ograniczone możliwości regeneracyjne to zamiast ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu, zacznij od 2, zamiast używać maksymalnych ciężarów, zakładaj 60-70% CM i postaw na powolną progresję, zamiast jeść 3,5 tys kcal dorzuć bonusowe 500, by organizm [...]
hehe... moj kolega stosowal diete hmmm.. jakby to nazwac ekstremalnie grejpfrutowa przez calutki tydzien odzywial sie WYŁĄCZNIE na grejpach i wodzie w tym czasie 2 razy zemdlał ale schudl koło 7-8kg . Pozdrawiam
[...] : Rzadko nudności i wymioty. Ciąża i laktacja : Stosowanie jest przeciwwskazane. Dawkowanie : W zależności od preparatu. P.o. profilaktycznie stosuje się 1-2 tabletki 3 razy na dobę. W zapaleniu wątroby, marskości lub stłuszczeniu stosuje się 1 torebkę granulatu (3 g) 1-2 razy na dobę lub 0,5-1 g/d i.v. W ostrym zapaleniu wątroby 5-10 g/d [...]
[...] i tcm powinno być w ogóle ok. W każdym razie jak ćwiczyłem takim systemem, to na codzień nie było problemów. Moje długie treningi winikają to z tego że siłke ma tylko 3 razy w tygodniu i na każdej sesji trenuję 2 partie + brzuch . Próbowałem treningu łączonego np seria na klate seria na barry klata bary klata bary ( zaoszczędza się sporo [...]
Panowie zrobiłem 5 minut temu strzała wszystko jak zwykle aspiracje zrobiłem 2 razy dla pewności bo ruszyłem igłą no i ten wyciągnąłem igłę i teraz jak nigdy zaczęła lecieć krew i nie mówię tutaj o kropelce krwi uj**ałem krwią cały fotel i trochę podłogę. Nie czuję się źle a jak sprawdziłem strzała po iniekcji to miałem taki mały bąbelek krwi w [...]
[...] mi się udawalo teraz jestem 2 miesiące jakieś po cyklu żadnego clomidu niebralem libido git biez proviron boster teścia jak nie to prop i znów zejście aras było parę razy w ciągu 10 lat hyba z 3 ofy :) i może z 2 mostki. Na jednym ofie zrobiłem syna a na ostatnim mostku 3 lata temu drugiego syna poto zkazilem a teraz jestem całkowicie [...]
Nie chcę tak diametralnie zmieniać tego planu, nie spodziewałem się nawet że zalecisz mi podział na 2 zestawy nie wiem jak to teraz będzie wyglądało jak będę robił 2 razy mniej ćwiczeń na każdym treningu. Nie mam teraz pojęcia jakim w końcu planem robić. Może wziąć ten podzielony co mi ostatnio wysłałeś. Zmieniony przez - Kalisteniczny12 w dniu [...]
[...] że masz jakieś doświadczenie w tym trenowaniu. Więc należy zacząć od tego, że dla zaawansowanego 2 treningi w tygodniu nie będą optymalną opcją bo wiadomo, że trening 4 razy w tygodniu będzie lepszy niż 2 razy. Kwestia jest tego, że jeśli nie mamy możliwości trenować częściej to okresowo można taki trening wprowadzić i trenować nim bez [...]
[...] więcej. Tak jadłem przez ostatni tydzień i schudłem 0.5kg nie ćwicząc bo zerwałem odciski podczas martwego ciągu, robiłem delikatne cardio typu spacery, rower. Trenując 3 razy w tygodniu ciężko potrafię jeść tysiąc kalorii więcej a i tak waga stoi lub w ciągu miesiąca spada o 1kg. /SFD/2022/4/3/43569baa57254001be551188a194b52a.jpg Zmieniony [...]
Czesc Tym razem szukam kontaktu z Mirkiem ktory wyslal mi wiadomosc o Systemie w Polsce, wyslalem na Twoj oadres 2 razy odpowiedz i 2 razy wrucily one do mnie, mozesz jeszcze raz sie skontaktowac, no i spokojnie mozesz mnie dolaczyc do waszej listy mailowej. Pozdrawiam: [...]
[...] moich problemach z kolanami ? Co sądzicie, czy równomiernie będę stymulował mięśnie i czy nie jest to zbyt ambitny plan na 44 latka ? Czyli czy idę w dobrym kierunku trenując 4 a nie 3 razy w tygodniu ? Z supli to kreatyna codziennie i witaminy. Przed treningiem cytrulina z tauryną i kofeina. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2022-07-13 17:13:43
[...] poddawanie sie itp itd... Aha no i wiecej jest mezczyzn o wzroscie np 160 cm niz tych co maja 200 (sprawdzcie w danych statystycznych). Sam widzialem wiecej niz kilkanascie razy w zyciu zdrowego faceta w wzroscie 150 (piecdziesiat) cm a takiego z 200 + to raczej nigdy nie widzialem (podaje to tylko jako ciekawostke). Nie moim celem jest [...]
[...] 220 kaps. , Aminokwasy Amino Whey System 250 kaps., Koncentrat 80% Proteinek- tu musisz sie zaopatrzyc w minimum 2-3 wiaderka 750g ( sa tez wieksze-wychodza taniej). Kreta 2 razy dziennie- w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano i wieczorem( w dni nietreningowe bez dekstrozy), HMB W dni treningowe rano, po treningu i na [...]
Miałem go już 2 razy.... dla smaku waniliowego daje 8.5/10 dla truskawki daje 9.5/10 super smak.... Rozpuszczalność idealna ,nawet łyżką w kubku można go rozpuścić bez shakera... Bardzo dobry składowo dla ekto (czyli dla mnie ) ... Warto poszukać go w tańszej cenie, bo za 170zł to już jest naprawdę okazja
Zwichnięty bark
